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Une méthode en six semaines pour en finir avec les insomnies. La psychothérapeute donne des conseils afin de retrouver un sommeil de qualité : tenir un journal du sommeil, créer un environnement propice à l'endormissement, respecter sa fenêtre de sommeil, mettre en place des routines précises, entre autres. Un QR code permet d'accéder à cinq audios d'hypnose et à un carnet en ligne.
Adieu insomnies, bonjour sommeil réparateur ! Vous la connaissez, cette petite roue dans la tête qui mouline sans s'arrêter alors que vous aimeriez dormir ? Vous vous tournez dans le lit, vous essayez de lire, vous scrollez sur votre smartphone, vous appréhendez la journée à venir...Pour mettre fin aux insomnies, Catherine Paquet vous propose
- sa méthode éprouvée et approuvée en 6 semaines ;
- 5 audios d'hypnose inédits ;
- un carnet de sommeil en ligne pour vous accompagner vers un nouvel équilibre de vie.
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782889840854
- Code produit329833
- ÉditeurJOUVENCE
- Date de publication23 juin 2026
- FormatPapier
Disponible dans les succursales suivantes
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