L'échauffement . Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme . Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s'entraîner sans s'échauffer. L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d'optimiser son efficacité.. Points forts . ¤ Gagnez en mobilité et découvrez comment améliorer votre échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate). ¤ Optimisez votre échauffement pour éviter les risques de blessures. ¤ Faites de votre échauffement un nouvel objectif. ¤ 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos. « Ian Jeffreys est l'un des meilleurs éducateurs et praticiens que je connaisse. Son livre, L'Échauffement, est à la fois stimulant et éducatif. »
Des Ryan, responsable de la médecine du sport et du développement athlétique à l'Arsenal Academy. « Pendant des décennies, l'échauffement a été la plus grande opportunité de développement physique non exploitée - jusqu'à présent. Écrit par l'un des penseurs les plus influents de la performance humaine, L'Échauffement va changer à jamais votre façon de penser les 15 premières minutes d'entraînement. »
Nick Winkelman, PhD, responsable des sciences et performances athlétiques pour l'Irish Rugby Football Union.