Un corps ferme et harmonieux . Qui n'a jamais dit : « Demain je m'y mets ! » ? . En projetant de s'inscrire à un club de gym, à un cours de yoga, de faire du footing ? Mais cédant sous les occupations quotidiennes, ces bonnes résolutions ne résistent généralement pas longtemps.. La solution ? La gym chez vous, adaptée à vos besoins, à vos désirs, à votre rythme... Ce guide vous permettra de reprendre contact avec votre corps et de faire agréablement et efficacement des exercices qui ne vous prendront que quelques minutes par jour. En suivant avec régularité le programme que vous vous serez fixé, vous ne tarderez pas à en sentir les bienfaits et à en voir les effets..