Vous arrive-t-il de ressentir de la culpabilité lorsque vous mangez certains aliments ? De qualifier ces derniers de « bons » ou de « mauvais » ? De ne pas acheter tel ou tel produit parce que vous ne parvenez pas à vous contrôler ? De laisser le pèse-personne dicter votre humeur de la journée ? D’attendre de perdre du poids pour vous sentir bien ? De comparer votre corps à celui des autres et de vous dénigrer ? Ce sont des conséquences directes de la culture des régimes et nous sommes plusieurs à les subir au quotidien. Lui tourner le dos est une étape nécessaire pour vous libérer de son emprise et faire la paix avec votre corps et votre assiette. Ce guide bienveillant vous propose une série d’exercices, de réflexions et d’astuces pratiques pour vous affranchir des règles que vous vous imposez, pour déconstruire les fausses croyances alimentaires et pour manger… sans culpabilité !

À propos de l'auteur

Rainville, Marie-Josée

Marie-Josée Rainville est membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, diplômée de l’Université de Montréal en nutrition et de l’Université Concordia en psychologie. Elle est également fondatrice de Rainville Nutrition. Elle a choisi cette voie après avoir elle-même souffert de troubles alimentaires et fait l’essai de (trop) nombreux régimes. Avec plus de seize ans d’expérience clinique et grâce à l’alimentation intuitive, elle aide ceux qui vivent un combat perpétuel avec les aliments à faire la paix avec la nourriture et leur silhouette, pour qu’ils puissent enfin dire adieu à la culpabilité et à la restriction !