Le stress est comme le cholestérol, il y en a du bon et du mauvais. Pour vous aider à augmenter le premier et à réduire le second, ce guide pratique vous propose un programme en 6 étapes : 1. identifier les causes de stress dans votre vie; 2. apprivoiser vos émotions et apprendre à faire émerger la colère sainement ; 3. optimiser vos relations aux autres tout en faisant face aux conflits avec maturité; 4. composer avec les coups durs et concilier travail, famille et loisirs afin d’éviter le surmenage; 5. développer vos recettes antistress; 6. apprendre à accepter le changement et à améliorer votre estime personnelle. Couvrant tous les aspects de ce sujet tentaculaire, ce guide vous donne des pistes concrètes pour réduire sensiblement les effets négatifs du stress et pour en faire un moteur puissant. Voilà le meilleur moyen de garder votre énergie et votre concentration pour des choses qui en valent la peine !

À propos de l'auteur

Chalvin, Dominique

Psychologue et sociologue de formation, Dominique Chalvin a créé puis dirigé le département de management des ressources humaines à la CEGOS, l’un des leaders européens de la formation professionnelle. Aujourd’hui, il anime des séminaires sur le management, la cohésion d’équipe, la communication et l’efficacité personnelle et il accompagne, en tant que coach, des dirigeants et des gestionnaires.