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Les causes des insomnies sont diverses, mais les moyens de les soigner commencent par l'observation des besoins réels, puis par l'application d'un programme visant à changer les habitudes. L'auteure fournit des conseils pour réapprendre à bien dormir.
Comment retrouver le sommeil par soi-même . Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ?. Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil..
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- Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
- Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
- Comment réapprendre à dormir ?
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782415008901
- Code produit292910
- ÉditeurO. Jacob, Paris
- CollectionPoches Odile Jacob. Santé, vie
- Date de publication29 juillet 2024
- FormatPapier
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