Courir en prenant votre pied ? C'est possible ! . Mettez-vous au running et... kiffez ça ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna !. Avec mon cahier running : .

• Découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau.
• Choisissez le bon équipement pour être dans des conditions optimales.
• Apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos.
• Adoptez la meilleure nutrition pour booster vos performances et mincir en courant.