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Prenant de multiples formes, l'anxiété peut mener à des troubles de l'humeur, à un manque de confiance en soi, à des addictions ou encore à des problèmes de sommeil. L'auteure propose de les identifier, de désamorcer les situations à risques et de reprendre le contrôle de ses émotions grâce à des programmes thématiques et à des rituels pour améliorer sa santé mentale.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible ! . Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !. Avec mon cahier anti-anxiété : .
- Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
- Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
- Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
- Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782263186424
- Code produit296878
- ÉditeurSOLAR
- CollectionMon cahier
- Date de publication18 octobre 2024
- FormatPapier
Disponible dans les succursales suivantes
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