Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

• quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;


• des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;


• un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;


• des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;


• un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.

À propos des auteurs

Huot, Isabelle

ISABELLE HUOT, docteure en nutrition, a fait de la pratique privée pendant 28 ans. Elle est chroniqueuse à la télé, à la radio, dans les journaux et les magazines depuis 30 ans. Femme d'affaires reconnue, elle a lancé une gamme complète de repas et de collations vendus partout au Canada, de même que Nu·rish, des produits cosmétiques naturels à base de fruits.

Lavigueur, Josée

JOSÉE LAVIGUEUR est éducatrice physique certifiée en entraînement. Elle a fondé en 2018 la grande plateforme santé et mise en forme MA ZONE FIT. Sa mission: transmettre le plaisir de bouger et informer les gens afin de les outiller pour vieillir en santé. Elle est très active dans les médias.