Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n'importe quel moment de l'année.. Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur.. Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes. .

• La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion
• Une partie théorique sur la thématique abordée
• Un exercice pratique et simple à mettre en oeuvre pour avancer pas à pas
• La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituel