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Un guide pratique proposant des exercices de fitness pendant et après une grossesse. La coach sportive propose des séances adaptées selon les trimestres ou les mois suivant l'accouchement : renforcer son périnée, prévenir les douleurs dorsales ou pelviennes, retrouver un ventre tonique en post-partum, entre autres. Avec des conseils d'une naturopathe et de kinésithérapeutes.
Ma petite routine fitness . Le guide pour rester en forme avant et après bébé. .
- Toutes les explications sur les changements du corps durant la grossesse et après l'accouchement, pour mieux comprendre les zones à renforcer et adopter les bonnes postures. Les sports à privilégier et ceux à éviter, les recommandations et contre-indications.
- Des séances adaptées selon les trimestres de votre grossesse ou selon les mois en post-partum, en ciblant toujours les priorités (le périnée, la prévention des douleurs dorsales ou pelviennes...). En complément, un QR code renvoyant à des vidéos d'autres exercices thématiques (bien respirer, ouvrir le bassin...).
- Des conseils de naturopathe et de kinésithérapeutes spécialisées en rééducation périnéale ou abdomino-pelvienne.
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782036053960
- Code produit304114
- ÉditeurLAROUSSE
- Date de publication24 février 2025
- FormatPapier
Disponible dans les succursales suivantes
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