Un kiné du sport spécialisé dans la course à pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser ! . Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec : .

• Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport.
• Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire.
• Un espace rien qu'à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votre état d'esprit.
• Un répertoire des blessures les plus fréquentes.
• Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l'entraînement.