Intégrez le yoga à votre quotidien et obtenez des résultats rapides, visibles et durables. . 15 minutes suffisent pour faire une bonne séance de yoga, entraînez-vous n'importe où et n'importe quand, et améliorez votre bien-être. Découvrez dans cet ouvrage quatre programmes illustrés étape par étape et associés à des instructions détaillées pour réaliser toutes les positions sans difficultés. Constatez rapidement les résultats (soulagement des tensions, amélioration de la posture...) et sentez votre corps se renforcer tout en gagnant en souplesse.