L'anxiété revêt toutes sortes de facettes. Et, bien souvent, malgré les efforts déployés pour la dominer ou l'apaiser, elle prend de plus en plus de place. Sylvie Rousseau propose un parcours jalonné d'expériences et d'exercices fondé sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour comprendre l'anxiété et ses manifestations. En explorant les processus d'acceptation, en clarifiant la distinction entre pensées et réalité et en s'ouvrant à l'autocompassion, elle offre des outils pour apprendre à mieux composer avec l'anxiété au quotidien de sorte à renouer avec ce qui compte vraiment.

À propos de l'auteur

Rousseau, Sylvie

Établie en Beauce, SYLVIE ROUSSEAU est psychologue, spécialiste des troubles de l’anxiété. Elle est également conférencière et autrice de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple et le bien-être psychologique, dont Se libérer de la charge mentale (Édito, 2025).