Le grand livre de l'arthrose . Et si l'arthrose n'était pas une fatalité ? Genou douloureux en montant les escaliers, hanche raide au, réveil, dos bloqué, doigts gonflés... L'arthrose touche Français sur 6 et altère la vie quotidienne bien au-delà des articulations. Pourtant, les solutions existent pour vous soulager, bouger à nouveau et préserver votre liberté de mouvement. Dans ce livre clair et pratique, vous trouverez :

• les méthodes validées scientifiquement qui soulagent vraiment (et celles à éviter) ;
• des programmes d'exercices simples en vidéo pour chaque articulation, à réaliser chez soi, et même si vous détestez le sport ;
• des conseils nutritionnels pour choisir les bons aliments, limiter les sucres cachés et intégrer des habitudes durables ;
• des menus types pour plusieurs semaines et des recettes anti-inflammatoires afin de protéger vos articulations ;
• des stratégies concrètes pour prévenir les poussées douloureuses et retarder l'évolution de la maladie.