Et si la routine n'était pas un carcan... Mais un outil précieux vers plus de liberté et de mieux-être ? . Dans un monde rapide et exigeant, la fatigue, la dispersion ou la confusion peuvent se faire sentir. Avec clarté et humour, Audrey Najar explore la force discrète de la routine et lui rend ses lettres de noblesse. Au fil des pages, vous trouverez :

• les bienfaits insoupçonnés des routines sur votre bien-être mental, physique et émotionnel ;
• des exemples inspirants de routines adoptées par des artistes, des entrepreneurs, des sportifs, des figures de l'histoire et des personnalités reconnues qui ont compris le lien entre discipline et excellence ;
• des outils concrets pour créer des habitudes adaptées à votre vie et concrétiser les objectifs qui vous tiennent à coeur.