Régulier
- 35,95$
- Membre: 3379$
Vous pourriez économiser 2,16 $ en devenant membre
Quantité limitée, délai supplémentaire.
Des outils et des conseils pour prendre soin de soi face à tout problème psychique : dépression, anxiété, addiction, insomnie, trouble alimentaire, entre autres. Les auteurs expliquent comment agir sur ses émotions et améliorer sa santé mentale durablement. Avec des compléments numériques : cahier d'exercices, audios, quiz et tests.
Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c'est possible ! . Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?. Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnelles, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :
- comprendre les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
- agir sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
- traiter quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?
- 50 conseils de psys et + de 130 témoignages
- + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...)
- Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression
Catégories
Caractéristiques
-
- ISBN9782807371484
- Code produit322765
- ÉditeurDE BOECK
- Date de publication2 octobre 2025
- FormatPapier
Disponible dans les succursales suivantes
L’inventaire et le prix sont sujets à changement. Nous vous suggérons de contacter Coop Zone avant de vous déplacer:
- 1