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Une synthèse pour comprendre l'essentiel de la nutrition sportive abordant les dépenses énergétiques et le métabolisme de base, les macro et les micronutriments, les notions d'index glycémique et d'acide-base. Des conseils d'alimentation et des exemples de menus permettent de mettre en pratique les savoirs acquis.
Comment allier nutrition et performance ? . La nutrition sportive n'est pas réservée aux experts !. Que vous cherchiez à améliorer votre endurance, votre récupération ou votre force, la nutrition est un levier essentiel de la réussite sportive. Dans cet ouvrage, vous découvrirez les clés pour comprendre et optimiser votre alimentation en fonction de vos objectifs. Grâce à des conseils concrets et des stratégies simples à mettre en oeuvre, vous apprendrez à :
- planifier vos repas avant, pendant et après l'entraînement,
- équilibrer vos apports en macronutriments,
- éviter les erreurs nutritionnelles courantes qui freinent vos progrès.
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782711427680
- Code produit323030
- ÉditeurVIGOT (AU TITRE)
- Date de publication24 février 2026
- FormatPapier
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