La pratique de yoga présentée ici est unique: elle transforme les constats réels liés au vieillissement (douleurs articulaires, ostéoporose, perte musculaire, risques de chutes) en opportunités d'actions adaptées à tous les degrés d'aisance. Simples, accessibles et bien expliquées, les postures suggérées favorisent directement le développement et le maintien des cinq piliers fondamentaux pour conserver une autonomie et une qualité de vie le plus longtemps possible: la force, la souplesse, l'équilibre, l'agilité et la sérénité.