Mieux gérer la douleur chronique par l'autohypnoseEt si, sans rien nier de votre douleur, vous appreniez à lui redonner une autre place dans votre vie ? Vous souffrez de douleurs chroniques et cherchez des moyens concrets pour mieux les gérer au quotidien ? Sans nier votre douleur ni promettre de miracle, ce guide vous propose d'apprendre à lui redonner une autre place dans votre vie.L'autohypnose est parfois utilisée comme méthode complémentaire pour soulager la douleur. Elle peut aider à diminuer la perception douloureuse en modifiant la façon dont le cerveau traite les signaux.Ce guide d'accompagnement présente le programme AP-HY-DOL, une méthode structurée d'apprentissage de l'autohypnose conçue pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, quelle qu'en soit l'origine. Organisé en cinq séances progressives, il vous permet de découvrir pas à pas des techniques simples, utilisables au quotidien.Dans une langue claire et accessible, cet ouvrage 

• explique ce qu'est réellement l'hypnose clinique et thérapeutique ;
• aide à comprendre comment fonctionne la douleur chronique, pourquoi elle persiste et varie, et en quoi elle implique aussi vos émotions, vos pensées, votre sommeil et votre vie sociale ;
• vous guide dans l'apprentissage de l'autohypnose : découverte, appropriation, intégration, puis autonomie.

• des explications pas à pas ;
• des exercices concrets et des mises en pratique ;
• des témoignages de patients ayant suivi le programme ;
• des conseils pour maintenir les bénéfices dans la durée.